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martes, 16 de enero de 2018

Crema de calabaza III (versión El comidista)

Los que sois habituales del blog ya sabeis que me encantan los platos de cuchara, las sopas, las cremitas, es que son tan agradables en invierno, tan livianas, sientan tan bien al estómago... pues hoy os traigo no la primera ni la segunda, sino la tercera versión de la crema de calabaza(Aquí tenéis una y otra versión, pinchando en el enlace). Pero es que esta versión es bastante diferente, por algo es del blog de " El Comidista", Mikel López Iturriaga, que es uno de los bloggers de cocina más influyentes. Tenía un programa en la Sexta que me gustaba, pero lo quitaron pronto, una pena. Tiene ese sentido del humor irónico como su hermano que me encanta.

Bueno, pues de vez en cuando curioseando por ahí veo muchas veces referencias a su blog y es que siempre trata de hacer cosas sencillas (sin mamarrachadas dicen a veces, tienen artículos que hacen referencia a la moda de llevar la presentación del plato al absurdo) y con un toque diferente. Es el caso de esta crema, donde la calabaza se dora un poco al principio para que caramelice y dé más sabor y en el que incluimos especias tan diferentes como pimentón, curry junto a trozos de manzana frente a la tradicional patata. ¿Que os suena raro? A mi también, pero como ya había probado una versión de crema de calabaza con curry pues ya iba más decidida.No dejéis de probarla, como siempre, fácil y hoy con un toque diferente.

Ingredientes:
800 gramos de calabaza
150 g de cebolla
150 de puerro
1 diente de ajo
1 manzana 
½ cucharadita de nuez moscada
½ cucharadita de curry
1 l de caldo de pollo
100 ml de leche evaporada
Aceite de oliva
Sal

Elaboración:
Pelamos con cuidado la calabaza (que dura pero que dura es!) y retiramos de su interior las pepitas e hilos.La cortamos en rodajas  y en trozos no muy grandes la vamos dorando en la cacerola. Seguidamente, cuando veamos que empieza a tostarse la sacamos y reservamos.




A continuación, picamos finamente la cebolla, el puerro y el ajo y los rehogamos a fuego suave en la misma olla donde previamente marcamos la calabaza durante unos 10 minutos.Cuando estén listos, incorporamos de nuevo la calabaza y las especias y rehogamos un poco más. Partimos la manzana en trocitos y la añadimos y rehogamos, luego el caldo y lo dejamos cocer durante 15-20 minutos.




Trituramos hasta obtener una crema bien fina, añadimos la leche evaporada y mezclamos bien. Para servir a mi me encanta hacerlo en cuencos o platos hondos y podemos acompañar con diversa guarnición, según tus gustos (queso feta, bacon crujiente, pistachos, cebolla frita, pimentón...).En nuestro caso terminamos con hilo fino de aceite de oliva y una pizca de pimentón picante. 


Y voilà, ¡una receta muy original! ¿Te atreves a comentar?



sábado, 8 de octubre de 2016

Crema de calabaza y otras verduras

Comienza Octubre y un vegetal que nos viene en seguida a la cabeza es la calabaza y no solo por las fechas, sino para incluirlo en nuestra dieta por sus más que beneficiosas propiedades.

Hay una enorme variedad de cremas y/o purés de verduras que podemos hacer, pero este en concreto queda muy rico y ahora, que estamos en época de calabazas es el momento ideal para apostar por él, seguro que lo disfrutaréis. Hace un tiempo había preparado una crema de calabaza de otro modo, os lo recuerdo incluyendo el link aquí por si os apetece también probarla Crema de calabaza y puerro.



Lo bueno de las calabazas, si están enteras, es que se conservan durante muchos meses.


domingo, 4 de octubre de 2015

Crema de calabaza y puerro

Hoy toca otra receta de cremas. Porque empieza a bajar la temperatura y apetece algo más calentín y porque estamos en esa fase de los niños que quieren ir probando diferentes sabores y para cenar hay que darles algo de verdura que no sea solo patatas fritas... Las recetas de cremas son una opción segura cuando queremos ofrecer un primer plato nutritivo y delicioso. 

Como sabréis la diferencia entre cremas y purés está en que las primeras llevan algún tipo de lácteo incorporado (quesitos, nata, crema de leche... hay quien incluso pone leche evaporada o yogur) que le dan mayor cuerpo, son más ricas y siguen siendo ligeras.

Propiedades nutricionales de la calabaza 

Entre las propiedades y beneficios que nos aporta el consumo de la calabaza en nuestra dieta diaria deberemos destacar su composición en betacarotenos que unidos a la vitamina A cuidaran de nuestra correcta visión, el cuidado de la piel, los tejidos y potenciara nuestro sistema inmunológico, además de luchar contra los radicales libres evitando así enfermedades degenerativas, cardiovasculares o canceres.

Otro de las propiedades nutritivas o nutricionales que nos ofrece la calabaza será su aporte en forma de fibras que cuidara de nuestro transito intestinal facilitando así como una mejor absorción de los alimentos.Esta indicada para dietas de adelgazamiento por su alta composición en agua y bajo aporte en calorías, lo que la convierten en una excelente hortaliza con efectos diuréticos y depurativos que unidos a sus minerales como el potasio y su bajo concentración en sodio facilitan la expulsión de líquidos evitando así enfermedades como la hipertensión, los cálculos renales o la retención de líquidos.
Entre las vitaminas y minerales que nos ofrece el consumo de la calabaza destacaremos el potasio, magnesio, fósforo o calcio así como la provitamina A y vitamina C o las del grupo B como la B1, B2, B3 o B6, sin olvidar los folatos que colaboraran en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la elaboración de anticuerpos que fortalecerán nuestro sistema inmunitario.

Ingredientes
1 calabaza mediana
2 patatas medianas
2 puerro
2 cucharadas de queso fresco de untar
1 litro caldo de pollo/carne o agua con una pastilla caldo concentrado
sal

Elaboración


Troceamos la calabaza a rodajas para partirla mejor. Mucho cuidado con el cuchillo pues tiene la piel muy dura, la cortamos en cuadraditos. 

Limpiamos las primeras capas del puerro y la parte verde y las desechamos, lavamos bien la parte restante para limpiar la posible arena que pudiera tener. Lo troceamos menudo. 


Hacemos lo mismo con las patatas, las disponemos en trocitos pequeños. 



En una cacerola añadimos un chorro de aceite que cubra el fondo y cuando esté caliente incorporamos las verduras, echando primero el puerro y después de unos minutos, la calabaza y patata. Removemos bien y rehogamos durante unos 5-10 minutos a fuego medio.



Después echamos el caldo de pollo o agua con una pastilla de caldo concentrado de pollo o carne para aportarle más sabor. 



Añadimos una cucharadita de sal y ponemos a fuego alto hasta que comience a hervir, después bajamos a fuego medio y dejamos cocer, con la tapa, unos 25-30 minutos.

Cuando esté cocido ponemos un par de cucharadas de queso de untar y pasaremos todo por la batidora. Probamos y añadimos sal si fuera necesario.





Para servir, podemos freír unos costrones de pan y añadirlos sobre la crema, quedarán deliciosos.