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jueves, 31 de diciembre de 2020

Osoji: el ritual japonés de final de año que inconscientemente hacemos

Bueno, no sé si os pasa como a mí, que cuando se va finalizando el año parece que nos da por organizar y terminar todo lo que has hecho en casa, que si limpieza a fondo, que si arregla este reloj que no tiene pilas, que si pon este cuadro que llevas meses esperando para hacerlo, es como que quieres mentalmente poner el check de todo finalizado y empezar sin cosas que hacer a nivel de hogar. A mi me da esta neura de limpieza y orden siempre a final de año, igual que a las embarazadas les da con el sindrome del nido. Hace un año o asi me enteré que en Japón esto es un ritual. Según se acerca el fin de año en Japón, comienza a realizarse una antigua tradición conocida como la gran limpieza o Osoji, no es tanto una limpieza a fondo del hogar como una especie de ritual de renovación ante el año nuevo que está a punto de comenzar. 
Se trata de limpiar el alma, de comenzar el año sin tareas pendientes, cerrando círculos, comenzando el año limpios, liberados y purificados, tanto a nivel material como espiritual. Y es que el osoji, además de limpiar aquellos rincones de la casa menos frecuentemente limpiados, incluye liquidar deudas o facturas o tareas pendientes antes de terminar el año. 
Se trata de hacer limpieza a fondo de lugares que generalmente olvidamos, a mi por ejemplo este año me dio por limpiar a fondo los zócalos, las juntas del suelo y algo menos olvidado pero que siempre se necesita repasar, marcos, puertas, enchufes e interruptores. Recomiendo para las juntas del suelo, pasar primero con una bayeta húmeda en agua caliente retirando la suciedad, luego impregnar con bicarbonato sódico, dejándolo actuar 30 minutos al menos y posteriormente retirar con bayeta húmeda y aclarar. Pero también va más allá e incluye la ropa que no nos ponemos, un repaso a las facturas que tenemos por pagar (o cobrar), archivar fotos, tirar tiquets de compras caducados... Y además de todo esto, también corresponde deshacernos de hábitos insanos y relaciones tóxicas. 

Pero no se trata de una limpieza más que haces de manera automática, sino que es consciente, con lo que percibes lo que realmente no deseas, no te gusta, no te da buen rollo, te sobrecarga el ambiente... y empezar el año sin esas cargas. Es un mindfulness aplicado a la limpieza. 




















¿Y como empezar? Pues empieza por arriba. El polvo acumulado en techos, paredes, lámparas no existe hasta que te le dedicas atención. Recomiendo para ello frotar con un trapo humedecido, si sale suciedad esta irá bajando hasta el suelo, que será lo último que limpiaremos en el Osoji.

Deja bolsas de basura y cajas en cada habitación. Ya sabes todo lo que puedes hacer con todo lo que ya no quieres en casa.

Lo más importante: esas cajas y bolsas deben desaparecer de tu casa inmediatamente, nada de tenerlas en el trastero, recibidor o garaje esperando. Como inicio de año, tambien sería conveniente que tras hacer este trabajo intentases mantenerlo para no tener que darte un atracón final. ¿Que tal esos 5 minutos de ventilación, hacer la cama, cinco minutos para recoger la encimera de la cocina o colocar los cojines?

Si hay niños en la casa, deben participar. En el Osoji nipón, los menores colaboran en la limpieza tanto en casa como en las escuelas. Es una forma no solo de involucrarles en el esfuerzo común, sino también de enseñarles a cuidar de sí mismos en el futuro. Esto no siempre se consigue pero si poco a poco los vamos involucrando ellos adquirirán ese hábito que no sólo nos hará más felices a nosotros sino les será útil a ellos en un futuro por lo mismo.

Y tu, ¿también haces osoji en el fin de año?



domingo, 31 de enero de 2016

Geles la Toja : Cuida tu piel y relájate a buen precio

Hola, como sabréis por otras entradas una de las cosas que más me relajan es disfrutar de una buena ducha y si algún día pudiera, un buen baño. Os hablaba en otra entrada acerca de los maravillosos geles en espuma de Rituals, pero hoy os traigo una opción más modesta pero igualmente buena.

Desde siempre en mi casa se han venido utilizando los geles de la Toja. Desde el más clásico Magno, con un olor más masculino y que de vez en cuando nos traemos porque a los dos nos encanta, pasando por el gel con sales minerales, ambos ya clásicos, se caracterizan por un aroma inconfundible y con el resultado de una piel suave, nutrida, una sensación de bienestar. 

Desde hace un tiempo han ido ampliando la variedad de geles, también con la misma finalidad, una piel sana e hidratada, siempre a buen precio. En mi caso suelo aprovechar ofertas 3x2 combinando las diferentes variaciones, los últimos, Nutri Oil, Aloe Vera, Nutri Spa y Aguacate. Os hablo de cada uno de ellos. 



LA TOJA es una marca muy conocida y de confianza. Tiene más de 110 años de historia.  Las aguas termales de la Isla de La Toja (Galicia) son reconocidas por sus beneficios y comprobadas propiedades dermatológicas. De esta agua se extraen las Sales Minerales. LA TOJA es la única marca que incorpora en toda su gama de productos las sales minerales, tan beneficiosas para nuestra piel, extraídas del Manantial de La Toja. 

Gel + Body Milk (el de aguacate)

Lo primero que me llamó la atención en este producto fue su olor. Los geles me conquistan por su olor y el aspecto cremoso.Este nuevo producto de LA TOJA tiene un aroma que me gusta mucho. Huele a aguacate y es una fragancia frutal, pero fresca, muy agradable y veraniega, nada pesada. Me gusta también su textura: es bastante cremosa y muy suave, es de color blanco. Parece una leche corporal.


jueves, 18 de junio de 2015

Rituals o como hacer de tu ducha un momento de mindfulness

En la entrada de hoy quiero incluiros una sección un poco diferente, por variar, hay pequeñas cosas que te dan tanto bienestar que ¡no puedes pasar sin compartirlas!

En cuanto al título de la entrada, para quien no esté familiarizado con esta terminología, las técnicas mindfulness consisten en prestar atención y examinar lo que sucede a nuestro alrededor. Nos ayuda a responder con más calma delante de los acontecimientos de nuestro día a día, y a distanciarnos de aquellos patrones de conducta que no nos benefician. Nos proporciona claridad y un mayor conocimiento sobre nosotros mismos. A nivel cognitivo mejora nuestra concentración, nuestra creatividad y abre nuestras mentes. A nivel de habilidades personales, mejora nuestra inteligencia emocional y nuestra autoestima, nos ayuda a combatir el estrés y a mejorar nuestra comunicación con los demás.

Dicen que estas técnicas comienzan a ser más efectivas cuando puedes integrarlas en tu día a día. Cualquier acción cotidiana, bien orientada puede convertirse en una oportunidad de practicar el Mindfulness (sentarse en una silla, tomar té, comer... ) 



En mi caso, fue pensando en la sensación que me proporciona el ducharme o bañarme con estos productos. Normalmente prestamos atención a las sensaciones en este instante solo cuando regulamos la temperatura del agua. Debemos pues prestar atención y ser Mindfulness en la ola de placer que nos hace sentir el agua caliente, el olor del gel de baño, el sonido del agua o la cantidad de éste que estamos usando, estaremos practicando el mindfulness....

Y como no lo vamos a practicar con los productos de Rituals. El creador de esta marca es Raymond Cloosterman, su idea es poder transformar los rituales cotidianos en momentos repletos de significado simplemente prestando más atención a los detalles.Rituals trabaja con la filosofía de que se puede encontrar la felicidad en las cosas más pequeñas, y esto se puede conseguir a través de los rituales diarios, haciendo de éstos momentos gratificantes a través de productos que nos hacen sentir bien.

Os recomiendo que lo probéis... creo que tener uno de estos en la ducha es genial por lo menos para usarlo en esos días en que estamos estresados y necesitamos relajarnos de alguna forma. Vosotros dejaros llevar, que la sensación y el aroma de esta espuma se encarga del resto... además el olor inunda todo el baño y eso por lo menos a mi, me encanta!
  
Los productos que yo he utilizado son los geles en espuma.En cuanto a las características del gel, os diré que se trata de una espuma que se convierte en gel al aplicarlo en el cuerpo, cunde muchísimo porque con un poquito nos da para gran parte del cuerpo y tiene un perfume muy agradable que perdura en la piel.Es muy duradero y cuesta 8 euros por 200 ml que, entiendo que no es un precio muy atractivo para un gel, pero sí si lo hacéis como hago yo, para tener en el baño alguno especial,  con el que nos mimemos de vez en cuando. Es como un gel de afeitar, pones una gotita y se convierte en montón de espuma. 

¿Que cuales he probado? No muchos pero sus fragancias son todas maravillosas (esta entrada creo que podría ayudar a mi marido a elegir regalo sorpresa, jajaja), ahora mismo los que tengo son de las líneas siguientes:

TAO: que trata de alcanzar el equilibrio entre el Yin y el Yang a través del Loto 
Blanco, Té Verde y Menta China.

Mis espumas con mano de mi hija incluida..

AYURVEDA: Para restaurar la armonía interior con fragancias como la rosacentifolia y el aceite de almendra dulce. (Espuma de ducha Yogi Flow de Rituals) El ancestral ingrediente ayurvédico del Aceite de Almendra Dulce 
devuelve toda la hidratación a la piel.  La Rosa Centifolia posee un efecto relajante para el cuerpo y la mente.

LAUGHING BUDDHA: Línea revitalizante con mandarina orgánica y yuzu, que es un cítrico que crece en Japón. Esta colección me encantó, me hubiera llevado todos los productos del expositor, adoro los aromas cítricos. 

Las fragancias de los productos de esta linea tienen un efecto revitalizante gracias a los cítricos, y pretenden cargarnos las pilas por la mañana temprano y datos grandes dosis de positivimo.
Para terminar la entrada de hoy, os deseo unos felices sueños con ayuda de estos productos... Un blog tan pequeñito como este no tiene tentaciones de grandes marcas, por lo que las opiniones aquí vertidas son única y exclusivamente basadas en mi propia experiencia o en la de mi marido, que también se ha aficionado a utilizarlos de vez en cuando.
¿Sueñas con Rituals?